Rikke Chili giver gode råd til at komme i bikiniform

Sommeren er over os, hvilket betyder, at strandkroppen skal findes frem.

Men hvis kroppen ikke er helt klar til at blive vist frem i badetøj, er det ved at være sidste chance. Heldigvis har reality-baben Rikke Chili tre gode råd til, hvordan du kommer i form.

1. Sæt dig et mål - det er super motiverende, og man kan nemt se, hvor langt man er nået.

2. Jeg er fornyligt begyndt at bruge en trænings-app, og jeg var lidt forbløffet over, hvor meget jeg egentlig indtog af mad og drikke i løbet af dagen. Man glemmer meget, når man bare forsøger at regne i hovedet.

3. Benyt dig af, at det er sommer. Løb, gå eller tag cyklen i stedet for bilen eller bussen. Det giver faktisk meget i sidste ende. Og så nyd alle de lækre sommerfrugter med få kalorier såsom vandmelon, honningmelon og jordbær. Derudover så forsøg at drikke en masse vand, da det mætter og er godt for krop og sind.

Rikke afslutter med et sidste råd, som hun mener altid er vigtigt at have med sig:

-  Hvis du er glad for, hvordan du ser ud, så skid hul i, om du har lidt ekstra på sidebenene og ikke er super fit. Det vigtigste er bare, at du er glad og tilfreds.

Se billeder øverst af Rikke af den forvandling, hun selv fornyligt har gennemgået.

LÆS OGSÅ: Rikke Chili: Reality-livet har været godt for mig

LÆS OGSÅ: Rikke Chili giver god tips: Sådan holder jeg træningsmotivationen

LÆS OGSÅ: Rikke Chili: Træning hjalp mig af med stress

Følg med på vores Facebookside og vores Instagram, så du hele tiden er opdateret med nyheder fra diverse reality-programmer og kendisser.